在当下时代做网管并不容易，且不说对网管技术的要求很高，网管工作辛苦，长期面对电脑对身体也是一种摧残。作为网吧闲谈话题，网管身体保养是一定要注意起来，下面我们具体的看看网管工作容易受到那些伤害，以及如何对付。
　　1.长时间对着电脑
　　2.晚上十一点以后睡觉
　　3.不能保证睡眠时间
　　4.极度缺乏体育锻炼
　　5.有病不求医
　　6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的
　　7.不饿不吃，不困不睡，不累不息
　　8.与家人缺少交流
　　9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射
　　10.三餐饮食无规律
　　针对网管这样的工作，要多加注意以下的保养工作：
　　1，多吃富含维生素A、D的食物。眼睛长期面对荧光屏，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜等，以补充人体内所需的维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
　　2，由于电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
　　3，安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。如在电脑旁放置竹炭或者仙人掌，两者内部都有一种抗辐射的物质，可以大量吸收辐射，从而避免人体内吸收过多的辐射。
　　最后小编要提醒的是注意休息，在电脑前工作1小时应起来走走，休息10分钟。保持舒适的温度、空气流通干爽，茶是网管最佳的饮料，可以减轻电脑辐射的危害，振作精神，提高免疫力。希望对你们有帮助。